|
|
|
今天是另一个一年一度的国际睡眠日。我们知道健康和睡眠质量密不可分。国际睡眠日,倡导人们养成良好习惯,但总是处于睡眠状态,还会影响身心健康。现在是春天。春困来了。你可以通过穴位按摩来缓解它,提神醒脑。
二尖穴的取穴方法是:微握拳,在手食指第二掌指关节前,在桡骨下压。用手按腹部的健康穴位。按摩二箭穴的保健作用主要有:治疗、二用三、清爽舒缓。眼影的治疗和它们之间的协调具有分散眼影的效果。
神门穴位养生馆装修于腕关节、腕掌横线尺端、腕屈肌尺侧肌腱桡侧凹陷处。经常按这个健身点,对慌乱,以及有很好的保健作用。养生不必按揉穴位,也不必追求酸胀感。
它位于前臂掌侧。在曲泽和大岭之间的线上,在腕横线上2英寸,在掌长肌腱和桡侧腕屈肌肌腱之间。内关穴的按摩方法很简单。用一只手握住按摩手的手腕,将第一只手的拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压保健穴位,按摩产生酸麻胀感。
定期按摩此保健穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到安眠安神、祛除和强身健体的保健作用;同时,还可祛除头皮,增加头发生长,减少头皮屑脱落等功能。按摩方法为:用手指有节奏地拍打或逐个搓揉,按左右神聪穴,然后逐个搓揉,前后神聪穴各按3分钟。
三阴交位于小腿内侧,足踝内侧尖上3英寸,胫骨内侧缘后。这个保健点是肾经和肝经的交汇处,应用广泛。它不仅能健脾补血,还能调节肝肾。它也有镇静作用,可以帮助睡眠。