冬天养生之道,奶茶是女性心脏杀手

心脏与人的生命直接相关。一旦心脏停止跳动,人的生命就停止了。所以保护心脏是非常重要的。但近年来,心脏病的发病率越来越高。有些坏习惯会导致心脏不好,比如经常喝奶茶。如何保护心脏?这里有一些很好的中医方法。

实验表明,虽然茶通过增加动脉壁的收缩力来改善血流速度,但牛奶完全阻碍了这种有益的效果。

德国研究人员说,这一结果可以解释为什么英国的茶文化没有显著抑制心脏病的流行,因为英国大多数人喜欢在茶中添加牛奶。

根据发表在《欧洲心脏杂志》上的这项研究,16名女性饮用半升刚沏好的茶、加脱脂牛奶的水和白开水。两小时后,检查他们前臂的动脉。结果表明,喝红茶的人动脉壁收缩能力明显提高,而牛奶的作用不明显。

“吃5”:每天吃5种水果和蔬菜,对心脏健康有好处。早餐应包括至少1份水果或蔬菜。餐间小吃应含有水果或蔬菜。每顿饭必须包括一定量的水果和蔬菜。不要太担心你不该吃的食物。取而代之的是,把底线定为“每天至少吃五份水果和蔬菜”。

“睡眠8”:每晚睡眠8小时。高质量的睡眠有利于心脏健康。美国一项研究发现,每冬天养生之道天睡眠不足5小时(包括午睡)的人患冠心病、心脏病和心脏病的几率是正常人的两倍多。睡眠习惯需要慢慢培养。两周内每晚可享受8小时高质量睡眠。

“运动10”:每天至少进行10分钟中等强度的运动。运动确实对心脏有好处,可以显著降低心脏病的风险,这取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议你每天至少锻炼30分钟,底线是“即使锻炼10分钟,对心脏也有好处”。如果你每周锻炼60-90分钟,你可以将患心脏病的风险降低一半。有各种形式的锻炼。你可以随意爬楼梯、走路或移动身体。运动量和强度可以逐渐增加。

三。每晚服用一片他汀类药物(适合40岁以上的人和病人),可以降低胆固醇含量,降低患心脏病的风险

5个。避免生活在一些极端天气的地区。寒冷天气容易引起血压升高,对血管有一定的不良影响,并可能导致心脏病发作

根据世界心脏联合会的数据,全世界每三人中就有一人死于心血管疾病。那么如何保护心脏呢?

在秋冬季节,寒冷的天气会导致血压和心脏负担增加。而寒冷会使身体开始一系列的变化,使血液浓缩,容易形成血栓而引发心血管事件。那么,秋冬

心跳维持生命。所有与心脏有关的疾病都可能直接威胁生命和健康。除了防止心脏受到刺激外,还可以通过几种药物饮食来保护心脏。

很多女性对心脏病了解不够,所以在日常生活中缺乏足够的警惕性。他们总是要等到问题非常严重,这对他们的健康非常不利。女性心脏病

擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育

擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿

擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症

擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理